膝・足の痛み お役立ちブログ
名古屋市南区・新瑞橋の整体サロンfitが、膝の痛み・足の不調・歩き方・ご自宅でのセルフケアについて分かりやすく解説します。
膝の痛み
階段で膝が痛いのはなぜ？原因とご自宅でできる対処法
階段の上り下りで膝が痛む原因と、今日からできるセルフケア・負担を減らす工夫を解説します。
続きを読む →
外反母趾
外反母趾を進ませないための歩き方と靴の選び方
外反母趾が進みやすい歩き方・靴のクセと、足への負担を減らす選び方のポイントをまとめました。
続きを読む →
ランナー膝
ランナー膝（腸脛靭帯炎）を繰り返さないためのセルフケア
走ると膝の外側が痛むランナー膝。再発しにくい体づくりのためのストレッチと習慣を紹介します。
続きを読む →
鵞足炎・膝の内側の痛み
鵞足炎を繰り返さないためのセルフケアとストレッチ
膝の内側が痛む鵞足炎の背景と、ご自宅でできるストレッチ・セルフケアを紹介します。
続きを読む →
足の甲の痛み
足の甲が痛い原因と靴選びで気をつけたいポイント
足の甲に負担が集まる歩き方の癖と、靴選び・紐の結び方の工夫を紹介します。
続きを読む →
扁平足
扁平足のセルフチェックと今日からできる対策
土踏まずの崩れをチェックする方法と、今日からできる足指トレーニングを紹介します。
続きを読む →